南海診療所　〒739-2403 広島県東広島市安芸津町風早2027　電話0846-45-0131

第１回チャレンジ教室
「〜自分の体は自分で守ろう〜」　

平成25年６月１８日（火曜日）
南海診療所にて,第１回チャレンジ教室「〜自分の体は自分で守ろう〜」を開催いたしました。記念すべき第１回目のテーマは！！！
「食事で守ろうあなたの腎臓！！」
診療所の看護師森下さんに、腎臓病の食事について、優しく指導して頂きました。

初めての試みだったのですが、たくさんの方に参加してもらう事が出来ました。

腎臓にやさしい食事、１日の塩分量、調味料に含まれる塩分量を食品サンプルを使い見ていきました。

１日摂取可能な塩分量は、6g！！！
ちょっと油断すると、超えてしまいます。みなさんがびっくりされていた食品は「パン」でした。 ６枚切り１枚で0.8gあるそうです。（メーカーで違いはあります）そうめんなどの乾麺も塩分はたくさん含まれています。 そうめん２束で1.9gもあります。

最近はいろいろな食品に、カロリーや塩分、糖質、脂質が表示されていますので、みなさんきちんとみて計算し、摂取するように心がけてほしいです。